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银屑病老复发,提高免疫力是关键

 

银屑病的诱发因素很多,有的因为扁桃体发炎,有的是心理压力,外伤感染等引起的。研究表明,平均每天近5000名银屑病患者复发。但是说到底,引起银屑病很多都是因为人体免疫力低下造成的。

银屑病老复发,提高免疫力是关键

免疫力系统是人体自身的防御机制,强大的免疫力可以使我们的机体可以抵抗外来侵袭,维护体内环境稳定性的能力。而很多的银屑病患者身体虚弱,体质差。尤其是入冬以后,一旦气温变化,就很容易引起感冒或细菌感染,最后银屑病复发。那么作为银屑病患者,应该怎么增强免疫力呢?

银屑病老复发,提高免疫力是关键

别再低头,重视体育锻炼

现在是手机时代,不管在坐地铁,还是逛商场,或是等公交,人们的习惯都是捧着手机,低着头。很多办公室上班的银屑病患者,上班时面对电脑低着头,下班回到家玩手机低着头。身体长时间保持一个姿势,颈椎、腰部受压迫酸痛,身体素质能不差吗?

银屑病老复发,提高免疫力是关键

这就需要患者多重视锻炼,多去跑步健身。经常运动能使人肌肉加强,使人血液循环加快,改善人体内分泌,改良人的情绪,消除忧郁和烦恼,减轻心理压力。多出汗,不仅排毒,而且对银屑病患者的皮损恢复更是百利无一害。

扔掉快餐,膳食要均衡

病从口入,很多患者因为平时上班忙碌,饮食不规律,饮食健康等不能保证。长期吃垃圾食品结果就是:体质变差,身体吸收不到养分,免疫力降低导致银屑病发作。

银屑病老复发,提高免疫力是关键

所以患者应多注意膳食营养,除了保证蛋白质,也要注意适当吃一些蔬菜、水果。合理均衡的营养,是包括免疫系统在内的人体各个系统,发挥正常功能的基本保证,可以维持免疫细胞的新陈代谢和免疫物质的合成。

不要熬夜,早睡早起

研究发现,熬夜可使第二天体内免疫细胞的活性平均下降2%。而良好的睡眠可促使白细胞增多、活跃,从而能及时将人体的病原体消灭掉。一般来说,成年人要保证一天七个半小时的睡眠时间,在11点前睡着,能更好的帮助体内排毒系统工作,让我们的身体保持在一个健康的状态。

银屑病老复发,提高免疫力是关键

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